こんにちは。

今日はAction for happiness より、毎日の幸せ行動カレンダーのお知らせです。

今月のテーマは、マインドフルな3月「よりマインドフルになり、今を生きましょう。」

今月のお言葉は、”マインドフルネスとは気づいているということです。それはあなたが何をしているか知っているということです”-ジョン・カバット・ジン 今月は、尊敬してやまないジョン・カバット・ジンのお言葉😍

私がマインドフルネスを知ったのは、ジョン・クルツという心理学者のハコミセラピーのトレーニング中でした。あれからかれこれ15年ほど経ちます。当時はここまでマインドフルネスが普通に定着するとは思っていませんでした。

私自身、マインドフルネスと出会い、その生き方を実践することで、なりたい自分になることに役立ったと感じています。（私の場合は、「いつも穏やかで幸せに生きている自分」が目標だったからもしれませんが、、、）

とはいえ、いろんな方の経験からも、なりたい自分になるために役立つメソッドだと思っています。

クライアントさんにもいつもおすすめしています。 ぜひスタートしてみてください。

ジョン・カバット・ジンの著書はとてもおすすめです🤗

今月も幸せな１ヶ月を。