こんにちは。 突然ですが、 あなたの「好き」はなんですか？ 私の「好き」は猫 ねこ、ネコ、NEKO、neko、 三度の飯より猫が好き🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 つい先日、インスタ投稿をするために 我が家のアイドルまんちゃんのリール動画を作成。...

こんにちは。 ホリスティックヘルスコーチのカヨです。 以前もご紹介したセロトニンを増やす方法、 今回は食事編。 安心ホルモンであるセロトニンを増やすための栄養素と、含有量の多い食品をご紹介します。 １、トリプトファン：必須アミノ酸の一種。動物性たんぱく質や植物性たんぱく質に...

こんにちは。 ホリスティックヘルスコーチのカヨです。 みなさんは春土用ってご存知ですか？ 土用といえば丑の日。鰻の日。 なんとなく夏のものと思いがちですよね。 土用は、昔ながらの日本人の生活の智恵「雑節」のひとつで、季節の変わり目を指します。...

こんにちは。 ホリスティックヘルスコーチのカヨです。 春にんじんの季節ですね🙌 甘みがつよくて瑞々しい春にんじん。 この時期しか食べれません。 栄養が豊富なにんじん。 美味しいこの季節に食べない手はありません。 そこで、今日は甘くて美味しいにんじんポタージュのご紹介。...

自立ってすごく難しいとずっと思っていました。 本当に、本当に、心から「自立しなきゃ」 私が心底そう思ったのが２０年ほど前。 ですが、未だに完全に自立できているのか疑問に思う時があります。 ちなみに、 今私が触れている「自立」というのは、 経済的自立ではなく、精神的自立です。...

ある方とのお話をきっかけに、シュタイナーの「魂のこよみ」を知りました。 その方があまりにも美しい方でしたので、 その世界を覗いてみたく、すぐにアマゾンで購入。 翌日には手元に届きました。 「魂のこよみ」には、 一週ごとに「こよみの句」が書かれています。 それは、...

こんにちは。 今日はAction for happiness より、6月の毎日の幸せ行動カレンダーのお知らせです。 今月のテーマは、「喜びの6月（たとえ困難な時だとしても）」です。 今月のお言葉は、“毎日が良い日とは限らないけど、毎日の中に何か良いことはある。" ~...

こんにちは。 今日はAction for happiness より、４月の毎日の幸せ行動カレンダーのお知らせです。 今月のテーマは、”アクティブコーピング
”「世界は危機に瀕しています。 落ち着いて、賢く、親切に。」 今月のお言葉は、”どのような状況になろうとも、人間には一...

食べる輸血と言われているビーツ。 ナトリウム、マグネシウム、リン、カリウム、カルシウム、鉄などの必須ミネラルがたくさん含まれています。 さらに、ビタミンA、C、ナイアシン、ビオチン、葉酸などのビタミンB群も豊富。 その上、ベタシアニン　ベタイン、ベタキサンチンなどの抗酸化物...

こんにちは。 今日はAction for happiness より、毎日の幸せ行動カレンダーのお知らせです。 今月のテーマは、マインドフルな3月
「よりマインドフルになり、今を生きましょう。」 今月のお言葉は、
”マインドフルネスとは気づいているということです。それはあなた...